Lelki Egészség Világnapja: Az Emberi Méltóság és a Lelki Egészség Fontossága
Ma, október 10-én ünnepeljük a Lelki Egészség Világnapját, amelyet a World Federation of Mental Health (Lelki Egészség Világszövetsége, WFMH) kezdeményezett 1992-ben. A harminckét évvel ezelőtt elindított kezdeményezés célja, hogy felhívja a figyelmet a lelki egészség jelentőségére és arra, hogy a lelki betegséggel küzdő emberek ugyanolyan emberi méltósággal és jogokkal rendelkeznek, mint mindenki más.
Lelki Egészség: Globális kihívás
A WFMH nemzetközi szervezet, amely az 1948 óta működik, és célja a lelki zavarok megelőzése illetve a mentális zavarokkal küzdők gyógyításának elősegítése. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) becslése szerint a világon mintegy 400 millió embert érintenek a lelki egészségi problémák, és a jövőben e szám várhatóan tovább növekszik. A gyors társadalmi és gazdasági változások – mint például a munkanélküliség, az elmagányosodás és a függőségek – mind hozzájárulnak ahhoz, hogy egyre nehezebb legyen megbirkózni a hétköznapi gondokkal. A világszövetség adatai szerint körülbelül 350 millió ember szenved depresszióban, és évente mintegy egymillió ember vet véget önkezével az életének.
Az Idei Mottó: A Lelki Egészség Elősegítése a Munkahelyeken
Minden évben a Lelki Egészség Világnapjának van egy mottója, amelyet a világ 112 országából érkező több mint 2000 szavazó választott ki. Az idei év mottója: ‘Itt az idő, hogy elsőbbséget élvezzen a lelki egészség a munkahelyeken.’ Tsuyoshi Akiyama, a szövetség elnöke hangsúlyozta, hogy a felnőttek ébren töltött idejük jelentős részét munkával töltik. A munka sok esetben megélhetést biztosít, és örömöt is okozhat, azonban számos ember munkája szorongást és mentális egészségi problémákat okoz. A depresszió és további lelki problémák a munkahelyeken széleskörű károkat okoznak, nemcsak az egyének, hanem a termelékenység szempontjából is.
Magyarország: A Pszichés Betegségek Kihívásai
A lelki egészséggel kapcsolatos problémák Magyarországon különösen aggasztóak. A pszichiátriai kezelések stigmatizáló mivolta miatt sokan küzdenek a segítségnyújtás kiszolgáltatottságával. Aki nem engedheti meg magának a magánrendeléseket, azok számára gyakorlatilag elérhetetlen az állami finanszírozású pszichoterápia. Amennyiben mégis hozzáférnek, a kezelés gyakran csupán gyógyszerek felírására korlátozódik.
Lelki Egészség: Aktív Állapot
A Lelki Egészség Világnapja lehetőséget ad nemcsak a problémák tükrözésére, hanem arra is, hogy saját lelki állapotunkra reflektáljunk. A Szegedi Tudományegyetem Fészek Pszichoterápiás Egyesülete felhívja a figyelmet arra, hogy a lelki egészség nem csupán a problémák hiányát jelenti, hanem egy olyan aktív állapot, amelyért érdemes dolgozni. A világnap alkalmából az egyesület egy gyakorlatsort is megosztott, amely könnyen beilleszthető a mindennapokba:
- 1 óra telefon nélkül
- 2 kreatív tevékenység
- 3 kedves dolog másokkal
- 4 naplóbejegyzés a gondolatainknak, érzéseinknek
- 5 perc a természetben
- 6 pozitív mondat saját magunkról
- 7 perc fizikai aktivitás
- 8 dolog, amiért hálásak vagyunk
- 9 perc zenehallgatás vagy olvasás
- 10 perc meditáció
Ezek az egyszerű, de hatékony gyakorlatok segíthetnek a lelki egészség megőrzésében és fejlesztésében. A Lelki Egészség Világnapján mindannyian csatlakozhatunk egy közös célhoz: a lelki egészség védelme és előmozdítása.
