5. Fizikai Aktivitás és Pihenés
A terhesség alatt a fizikai aktivitás fenntartása is nagyon fontos, de ügyeljen arra, hogy az aktivitás mértéke és típusa a terhesség állapotához igazodjon. A rendszeres, de kíméletes testmozgás, mint a séta vagy a kismama jóga, segít megtartani a kismama erőnlétét, és elősegíti a szülés utáni felépülést is. 
6. Mentális Egészség és Képzés
A terhesség nemcsak fizikai, hanem mentális kihívásokkal is jár. A kismamáknak érdemes ellátogatni szülésre és szoptatásra felkészítő tanfolyamokra, ahol nemcsak hasznos információkat kaphatnak, hanem közösséget is találhatnak, amely támogatja őket.
